यदि आप बारिश के मौसम में अपने खान-पान का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपको जल-जनित रोग, भोजन-जनित रोग, वायु-जनित रोग, संक्रमण आदि जैसी समस्याएं होने का खतरा हो सकता है। ऐसे में आपको बाहर का कुछ भी खाने से बचना चाहिए। इस मौसम में सड़क किनारे ठेलों और खाने-पीने की दुकानों पर बिकने वाली चीजों में साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको मानसून के दौरान घर का बना खाना खाना चाहिए।
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक, बारिश के मौसम में हमें उन सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जिनके छिलके हम छीलते हैं. ऐसे में वे बैक्टीरिया, फंगस और कीटाणुओं से मुक्त हो जाते हैं। आपको फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे लौकी, तोरी, टिंडा, परवल, क्लस्टर बीन्स, शकरकंद, आइवी लौकी, गाजर, हरी मटर आदि का सेवन करना चाहिए। अन्य सब्जियों के विकल्पों में, आप खीरा, टमाटर, बीन्स, भिंडी, खा सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
